Protein
För att hålla sig smal ska man hålla ett intag av energi i balans med utgifterna. För varje människa är detta intag olika, för dels är man byggda olika och dels har man olika nivåer av "utgifter". Jag är ganska nätt men rör mig ganska mycket vilket ger mig en ganska normal kalorinivå. För att hålla mig mätt ser jag till att inta ganska mycket protein i förhållande till kolhydrater och fett, för då får jag mer mat för "pengarna". Utfyllnad brukar få bli frukt och grönt. Det funkar för mig!
Andra inlägg
- Leendet är den viktigaste accessoaren
- Friskt och fräscht mellan benen
- Hormoner i balans
- 12 tips som hjälper dig att gå ner i vikt
- BCAA - vad är det?
- Ta hand om din hud
- Får du i dig tillräckligt med D-vitamin?
- Är Eskilstuna den nya modestaden i Sverige?
- Har du testat sheasmör?
- Ett diskbråck kan få en ur balans